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南京瀚枫体育双节棍教学之十大体系—1《反弹》

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瀚枫双节棍教学

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发布时间:2014年04月17日

南京瀚枫双节棍的十大体系为:1、反弹 2、发力 3、换手和换棍 4、舞花 5、转棍 6、抛棍 7、收棍 8、定式 9、身法步法腿法 10、空翻特技
双节棍的握法:1、一般握法(花式),靠近链子握棍头,有正握和反握之分。正握,虎口朝向链子,反之,虎口反向链子为反握。 2、实战握法,棍身中后端。
一 、反弹 反弹:目的是改变棍子的运动轨迹或路线方向,在套路里常用于动作之间的衔接。 反弹部位:身体各个部位(除了头部)都可以作为反弹部位(着力点)。
反弹点:棍链与非执棍棍头之间的部位。
反弹部位: 颈部,大臂,小臂,手掌,手腕,手指,双臂,腰部,大腿,小腿,脚底 等(正反握、前后内外以及接触具体位置的不同)。
分类:1、直接反弹 2、舞花反弹 3、转棍反弹 4、双手手掌同时反弹5、抓链反弹(包括拨 浪鼓反弹)6、正反执棍手反弹 7、夹棍、夹链反弹 8、击地反弹
反弹组合:1、基础反弹组合 2、舞花转棍反弹组合 3、经典双棍超级反弹

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